EMS腹筋ベルトを使ってみた
激しい運動をする事無く筋肉を鍛えられるとして人気の「EMS腹筋ベルト」。値段も種類も実に様々ですが、実際に効果はあるのでしょうか？
そこで今回は、実際に筆者が数週間使ってみた感想を述べたいと思います。参考にしていただけたら幸いです。
購入の理由
筆者は一昨年、会社の健康診断で「糖尿病の気配あり」と診断されてしまい、医師に「今すぐ食事を改善し、体重を落として筋肉をつけなさい」と真顔で言われてしまいました。
そして翌日から糖尿病の薬を飲みつつ、炭水化物の摂取を抑え、更に朝夜１時間のウォーキングをするという生活を始めました。最初は大変でしたが、「このままだと50まで生きられない」とか（親切からとは言え）脅迫にも似た事を言われちゃったので必死に頑張り、そのお陰もあって１年間で見事25kgの減量に成功しました。
しかし、筋肉はつきませんでした。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ばかりやっており、筋力トレーニングはまったくやっていなかったのです。痩せはしたものの、ちょっとダランとした感じの中年体型になってしまいました。
せっかくここまで痩せたんだから、テレビで見るようなメリハリの体になりたいなと思い、どうしようかと考えていた時にEMS腹筋ベルトの事を思い出し、思い切って購入してみる事にしました。
どれを買うか
冒頭にも書いた通り、EMS腹筋ベルトと言ってもその種類は様々です。某有名サッカー選手が出ているCMで有名な商品も考えてみたんですが、とりあえず最初なので出来る限り出費は抑えたい。そして、面倒な物もできる限り選びたくない。
という事で、4,000円のEMS腹筋ベルトを購入しました。
これを選んだ理由は２つ。
１つは値段が安かった事。もっと安いのもあったんですが、安すぎるのもどうかと思い、最安値からちょっとだけ高いのを選びました。4,000円でありながら海外産ではなく国産というのも、大きなポイントでした。
そしてもう１つが「ジェルが要らない」という事。EMS腹筋ベルトは体に電気を流し、強制的に筋肉を動かすアイテムです。ただ、そのまま電気を流すと当然ながら痛いので、痛みを和らげる為に接触部分にジェルを塗る必要があるのです。
しかし、どう考えても面倒です。毎回塗らないといけないし、終わった後は丁寧に拭き取らないといけません。更に消耗品なので、無くなったら買い足す必要があります。
これを何とか省けないかと色々と探し、今回購入したベルトはジェル不要、軽く水を塗るだけで良いという事だったので、これに決めたのです。
使い方はシンプルで、接触部分に軽く水を塗ってベルトを腰に巻き、ボタンを押すだけ。筆者が購入した物は振動パターンは６種類あり、振動の強さも18段階の調整ができるので、自分に合ったスタイルでやる事ができます。
いざ、スイッチオン！
Amazonで購入し、３日ほどで無事到着。そして、その日の夜、早速利用してみる事にしました。濡らしたタオルでお腹周りを軽く拭き、ベルトを装着。そしてボタンをオン！
…
……
………
ん？ 何も感じないんだけど……。強さ「１」じゃ全然感じないのかな？ 強さをアップさせてみます。すると、「４」くらいからドンドンと振動が伝わるようになり、「６」くらいにすると軽くお腹をジャブ打ちされているような強さにまでなりました。
おおー。これは面白い。自分自身では全然力を入れていないのに、お腹が勝手に動く。終わった後はお腹周りが結構疲れている感じで、確かに効果がありそうです。痛みもほとんどありません。
せっかくなので他の振動パターンもやってみる事に。が、２番目の振動パターンを選んだ瞬間に、お腹に強烈な痛みが！ ２番目は「ブーーーーン」と数秒間衝撃を来続けるというパターンなんですが、これが非常に痛い。痛いというか“痛痒い”と言った感覚です。お腹の肉をピンセットで摘ままれて揺さぶられてる感じです。
これは数分も持たず、すぐに電源を切ってしまいました……。
他の４パターンも試してみましたが、衝撃が短い周期のパターンは問題無いんですが、一回の衝撃が長いパターンはどれも結構な痛みでした。別の日にもっと水を多めにしたりしましたが、痛みはほとんど変わりませんでした。
これがジェルだったらまた違うのかもしれませんが、おそらく痛みが無くなるという事は無いでしょう。
そして今…
そして今ですが、パターン１、つまり「ドンドンドン」と短い周期で衝撃が来るパターンのみでやっています。筆者はプロではないので、どのパターンが効果的なのかまでは分かりません。なので、とりあえず今は「痛くない」パターンを選んでやっています。
ちなみに始めて数週間が経ち、毎日15分やっていますが、今の所目に見えた成果は出ていません。ネットなどでも数ヶ月やって効果が出始めると一様に書かれているので、効果が出るのはまだ先の事になるでしょう。たった数週間で腹筋がバッキバキになるなんてさすがに思えませんからね。
でも、お腹の奥に響くような感覚はあり、筋肉が動いている実感は確かにあります。数ヶ月後、どうなっているのか、今から楽しみです。
【筆者が買ったEMS腹筋ベルトはコチラ】
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0B183QD33/